top of page

Behandling av PMS

Hvad kan du selv gøre?

Livsstilstiltag og kosttilskud har en sikker og dokumenteret effekt i behandlingen af ​​PMS og bør afprøves først:

  • Træning. Aerob træning har vist sig at hjælpe, måske også Yoga. Det er ikke klart, hvor meget du skal træne, men vi anbefaler mindst 3 gange om ugen.

  • Vitamin D og Calcium. Brug gerne et dagligt tilskud sammen med omega-3. Brug en højere dosis, hvis du har fået konstateret D-vitaminmangel.

  • Akupunktur

  • Vitex Agnus-Castus-ekstrakt (munkepeber). Dosis er 20-40 mg/dag.

  • Omega 3

  • Vitamin B6, Pyridoxin 25-100 mg/dag

  • Magnesium 200-250 mg/dag i den præmenstruelle fase

  • Johannesurt 500-1200 mg/dag er dosis ved mild depression. Må ikke kombineres med SSRI-antidepressiva Natlysolie 1-2 g/dag

 

Hvilken behandling kan være relevant fra lægen eller gynækologen?

  • P-piller. Det ser ud til, at p-piller med drospirenon (Yasmin, Drovelis) virker bedst mod PMS. 

  • Kognitiv terapi hos psykolog eller psykiater.

  • Antidepressiv medicin.

  • GNRH-analoger. Dette bruges kun i alvorlige tilfælde og vil sætte dig i en reversibel overgangsalder.

bottom of page