Behandling av PMS
Hvad kan du selv gøre?
Livsstilstiltag og kosttilskud har en sikker og dokumenteret effekt i behandlingen af ​​PMS og bør afprøves først:
-
Træning. Aerob træning har vist sig at hjælpe, måske også Yoga. Det er ikke klart, hvor meget du skal træne, men vi anbefaler mindst 3 gange om ugen.
-
Vitamin D og Calcium. Brug gerne et dagligt tilskud sammen med omega-3. Brug en højere dosis, hvis du har fået konstateret D-vitaminmangel.
-
Akupunktur
-
Vitex Agnus-Castus-ekstrakt (munkepeber). Dosis er 20-40 mg/dag.
-
Omega 3
-
Vitamin B6, Pyridoxin 25-100 mg/dag
-
Magnesium 200-250 mg/dag i den præmenstruelle fase
-
Johannesurt 500-1200 mg/dag er dosis ved mild depression. Må ikke kombineres med SSRI-antidepressiva Natlysolie 1-2 g/dag
Hvilken behandling kan være relevant fra lægen eller gynækologen?
-
P-piller. Det ser ud til, at p-piller med drospirenon (Yasmin, Drovelis) virker bedst mod PMS.
-
Kognitiv terapi hos psykolog eller psykiater.
-
Antidepressiv medicin.
-
GNRH-analoger. Dette bruges kun i alvorlige tilfælde og vil sætte dig i en reversibel overgangsalder.