Behandling av PMS

Hva kan du gjøre selv?

Livsstilstiltak og kosttilskudd har en sikker og dokumentert effekt i behandlingen av PMS og bør prøves først:

1) Trening. Aerob trening er vist å hjelpe, kanskje også Yoga. Det er ikke klarlagt hvor mye en bør trene, men vi anbefaler minst 3 gang per uke.

2) Vitamin D og Calsium. Bruk gjerne et daglig tilskudd sammen med omega-3. Bruk høyere dose om du har fått påvist vitamin D mangel.

4) Akupunktur

5) Annen behandling som kan ha effekt:

• Vitex Agnus-Castus Extract (munkepepper). Dosen er 20-40 mg/dag.

• Omega 3

• Vitamin B6, Pyridoxin 25-100         mg/dag

• Magnesium 200-250 mg/dag i premenstruell fase (2)

• Johannesurt: 500-1200 mg/dag er dosen ved mild depresjon. Må ikke kombineres med antidepressive SSRI

• Nattlysolje 1-2 g/dag

​

Hvilken behandling kan være aktuell fra legen eller gynekologen?

 1) P-piller. Det synes som om p-piller med drospirenone (Drovelis, yasmin) virker best mot PMS. Bør brukes uten hormonfritt intervall.

3) Kognitiv terapi hos psykolog eller psykiater. 

2) Antidepressive medikamenter.

3) GNRH analoger. Dette brukes kun i alvorlige tilfeller og vil setter deg i en reversibel overgangsalder.