top of page

Behandling av klimakteriebesvär

Vad kan jag göra själv?

 

1) För vissa utlöses värmevallningar av koffein, alkohol eller varma drycker. Stress ökar också värmevallningar

2) Tillskott av Omega-3 har visat sig hjälpa mot värmevallningar

3) Träningen hjälper och överviktiga patienter har i genomsnitt fler problem med värmevallningar, så om du är överviktig rekommenderas viktminskning.

4) Det finns även hormonfria preparat som finns att köpa på apoteket utan recept. 

6) Vissa får hjälp av johannesört.

 

 

Vilken behandling kan vara aktuell från läkare eller gynekolog?

Hormonbehandling med östrogen är den mest effektiva behandlingen för symtom i samband med klimakteriet. Hormonbehandling har både kända biverkningar och hälsofrämjande effekter och behandlingen bör därför diskuteras med läkare.

 

Vad kan jag själv göra för att förbättra min långsiktiga hälsa?

1) Undvik fetma. Oavsett typiska besvär är viktökning vanlig vid klimakteriet. Denna viktökning kommer ofta med en förändrad fettfördelning med mer fett runt midjan, och ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

2) Undvik hög alkoholkonsumtion, som ökar risken för många sjukdomar

3) Använd tillskott av kalcium och D-vitamin, vilket minskar risken för benskörhet. D-vitamin minskar sannolikt också cancerrisken

3) Ha en hälsosam kost. Typiska bra råvaror är: Grönsaker som spenat, broccoli (särskilt broccolibroddar) och kål, olivolja, nötter och fisk.

bottom of page