Behandling av PMS
Vad kan du göra själv?
-
Livsstilsåtgärder och kosttillskott har en säker och dokumenterad effekt vid behandling av PMS och bör prövas först: Träning. Aerob träning har visat sig hjälpa, kanske även Yoga. Det är inte klart hur mycket du ska träna, men vi rekommenderar minst 3 gånger i veckan.
-
D-vitamin och kalcium. Använd gärna ett dagligt tillskott tillsammans med omega. Använd en högre dos om du har fått diagnosen D-vitaminbrist.
-
Akupunktur
-
Vitex Agnus-Castus extrakt (munkpeppar). Dosen är 20-40 mg/dag.
-
Omega 3 Vitamin B6, Pyridoxin 25-100 mg/dag
-
Magnesium 200-250 mg/dag i premenstruell fas
-
Johannesört: 500-1200 mg/dag är dosen vid mild depression. Kombinera inte med SSRI-antidepressiva Jätteljusolja 1-2 g/dag .
Vilken behandling kan vara aktuell från läkare eller gynekolog?
-
P-piller. Det verkar som att p-piller med drospirenon (Yasmin, Drovelis) fungerar bäst mot PMS. Bör användas utan hormonfritt intervall
-
Kognitiv terapi med psykolog eller psykiater
-
Antidepressiva läkemedel
-
GNRH-analoger. Detta används endast i svåra fall och kommer att försätta dig i en reversibel klimakteriet